久しぶりにメニュー増やしました。 ボールを使ったプッシュアップ 20×3 個人的には空気が抜けている方が、より不安定で腕に効いてる気がします(^^ゞ 普通のプッシュアップ 20×3 ディップス 20×3 チューブチェストフライ 20×3 ダンベルフライ 20×3 チューブフ…

メニューを一つ増やしました。 プッシュアップ 20×3 ディップス 20×3 チューブチェストフライ 20×3 ダンベルフライ 20×3 チューブフェイスプル 20×3 ワンハンドローイング 20×3 しばらく筋トレ記事出していませんでしたが、週二ペースでコツコツ育てていまし…

いつも拝見させていただいているなにゃさんの記事から 皆さんには理想の体型ってありますか? 憧れる理想のボディありますか？アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL - 猫の心で旅をする

僕にとっての筋トレは、他のアクティビティと同じで自分の身体との対話の道具として使っています。 違う点は、かけた手間暇と負荷に応じて「結果」という形で応えてくれるのがいいところだと思います。 ランニングやトレランは、やっている最中はテンション…