メニューを一つ増やしました。 プッシュアップ 20×3 ディップス 20×3 チューブチェストフライ 20×3 ダンベルフライ 20×3 チューブフェイスプル 20×3 ワンハンドローイング 20×3 しばらく筋トレ記事出していませんでしたが、週二ペースでコツコツ育てていまし…

今日の気温だったら、まだ夜でも汗がかけますね(*^^)v

昨日はラン後にケアは念入りしたはずなのに、足がぷるぷるでした(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ 寒さも増してきたので、今年もいつまで走れるやら(^^ゞ