久しぶりにメニュー増やしました。 ボールを使ったプッシュアップ 20×3 個人的には空気が抜けている方が、より不安定で腕に効いてる気がします(^^ゞ 普通のプッシュアップ 20×3 ディップス 20×3 チューブチェストフライ 20×3 ダンベルフライ 20×3 チューブフ…

今日も元気に走りました(^^ゞ もうアスファルトが冷たすぎて、靴底を通して伝わってくる冷気で足が痛くなります。 でも、季節感があっていい！！ 夏より冬の方が若干テンション高めな、うみんちゅbocchi-niさんでした。